タウリンの効果

タウリンの効果

タウリンというと栄養ドリンクによく配合されているため、疲労回復効果が高いというものとして認知されている成分です。

 

では、そんなタウリンの効果はどんなものがあるのでしょうか?

 

 

タウリンは、牡蠣やイカなどに多く含まれる成分で、心臓に多くある成分です。

 

タウリンには一般的に下記のような効果があるとされています。

 

・疲労回復効果
・肝臓の改善効果
・心臓の保護効果
・コレステロールを下げる効果
・脂肪肝への効果

 

タウリンの上限量

タウリンは、副作用はないとされていますが、上限量が3,000mgとされています。それ以上とると副作用の可能性があるため気を付けましょう。栄養ドリンクならば1000mg~2000mg配合されているものがあるため、一日1~2本程度にとどめておくほうがいいかと思います。

 

タウリンを効率よく摂るにはサプリメントが最適

タウリンを多く含む食べ物には牡蠣やイカなどがありますが、現実的に毎日食べるのは困難です。ですので、タウリンの効果を試してみたい、感じてみたいならば、サプリメントでの摂取が効率的で経済的です。

 

二日酔いに効くサプリメントランキング

 

オルニパワーZnの特徴

二日酔い防止のポイントは、「肝臓」の機能を高めてあげることが重要です。

その最たるものとして今注目を集めているのが、「オルニチン」です。

オルニチンで肝臓の改善のためにはできるだけ多くのオルニチンの摂取が望ましいです。

しかし、サプリメントの多くのオルニチン配合量は非常に少ないのが現状です。

オルニパワーZnはそんな少ないオルニチン配合量の少ない中、800mgもの高配合です。
これは、一般サプリメントの5倍~10倍もの数値です。

オルニチンをせっかく摂るならば効果のある配合量で試さなければ効果は薄いです。また、肝臓がお酒を処理するための亜鉛も一日の基準量以上と申し分ない配合量です。また、肝臓回復には欠かせない「アミノ酸」も配合されたしじみエキスから十二分に摂取ができます。

オルニパワーZnは、肝臓のために考えられたサプリメントです。


 

オルニパワーZnのここがスゴイ!
  • オルニチン800mg(業界トップクラス)
  • 牡蛎エキス配合
  • 亜鉛12mg配合
  • ビタミンB群、鉄分、葉酸など食事で十分に摂れない栄養素をバランスよく配合
  • 抗酸化作用抜群の成分、アステキサンチン配合
  • 30日間返金保証


口コミ

亜鉛サプリメントの中でも高配合で気に入っています。個人的にはもっと量が入っていたほうがいいなぁ、と思っていますが、どのサプリも一か月分なので、しょうがないですね。ぜひ、3か月分とかの袋があるとうれしいです。 43歳/女性
お酒は大体4合くらいを週2~4くらいで飲みます。最近どうも二日酔いしだしたので対策のために購入。飲み始めてから全くなくなりました。栄養は大事みたいです。 34歳/男性
ストレスの非常に多い職場で働いています。まさに「酒を飲まなきゃやってられない」って感じです。でも、次の日に残すわけにはいかないのでこのサプリは手放せません。発売中止にならないように貢献しますッ! 32歳/男性

価格 500円
評価 評価5
備考 当サイト限定500円&送料無料!30日間返金保証!
 
 

牡蠣のチカラαの特徴

牡蠣のチカラαは、栄養豊富な牡蠣エキス、高栄養価のマカ、万能薬ともいわれる高麗人参を配合したサプリメントです。

非常に栄養価の豊富な三種類の食材ですが、二日酔いに効く成分では、「亜鉛」の配合量が特に豊富です。

特に亜鉛は、アルコールの代謝に必須にも関わらず、日本人は不足しがちです。また、アルコールを処理する肝臓の機能向上に必要なアミノ酸、タウリンなどがたっぷり配合されています。

価格もお手頃で、不足しがちな栄養素をしっかりと配合した牡蠣のチカラαは、二日酔いサプリメントとして最適です。

 

牡蠣のチカラαのここがスゴイ!
  • 本場、広島県瀬戸内海産の牡蠣使用
  • アンデスの女王と言われるスタミナの源、マカ配合
  • 古来中国から愛される高麗人参配合
  • 亜鉛16mgと高配合
  • 臭いが非常に少ないソフトカプセル式


口コミ

二日酔い対策に購入してみました。私は飲みすぎた後に飲むようにしていますが、二日酔いが軽くなりました。一番いいのは飲む一時間くらい前ですが、なんとなく飲めるから飲みすぎちゃう傾向にあるので自粛中です(笑) 32歳/女性
一度アル中で倒れてから酒の量は気を付けていました。そのときはものすごく食生活が乱れていて、亜鉛とかビタミンとか全くとれていなかったと思います。(炭水化物オンリーに近い食事)だからもしかしたら、サプリメントで摂ればいいんじゃないかと思って始めてみましたが、勘は外れていなかったようです。飲みすぎには気を付けていますが、アル中で倒れた時より飲んでも平気になりました!どんだけ栄養事情が悪かったのか(笑) 39歳/男性
二日酔いが歳をとるにつれひどくなっていたので購入。毎日晩酌をする程度でなっていた二日酔いですが、きれいさっぱりと解消しました。助かります。 52歳/男性

価格 980円
評価 評価4.5
備考 定期便価格、二回目以降は2980円
 
 

ヘパリーゼZの特徴

ヘパリーゼの大きな特徴は、「肝臓エキス」です。
肝臓エキスとは、豚レバーを細かくし、エキスを抽出したもので、レバーの豊富なアミノ酸がぎゅっと詰まっています。

肝臓の修復にはアミノ酸が必須です。
豚レバーはアミノ酸を摂れる食品の中でも良質のアミノ酸を豊富に含んでいます。

また、ウコン、オルニチン、セサミン、L-シスチンと肝臓によい影響を与える成分をたっぷりと配合しています。

ドリンクタイプのヘパリーゼよりも二日酔い対策としては有用な成分構成といえます。

 

ヘパリーゼZのここがスゴイ!
  • 肝臓エキス200mg配合
  • ウコン、オルニチン、セサミン配合
  • 体内で二日酔いにすごく効く成分L-システインに変化するL-シスチン配合
  • ドリンクタイプでおなじみのヘパリーゼシリーズ


口コミ

肝臓のマークのヘパリーゼはイメージも相まって飲みすぎた帰りによく飲んでいましたが、飲んでいないときと比べて二日酔い具合が全然違うので昔から愛用しています。でも、錠剤タイプのヘパリーゼZのほうが私にはあってるみたいです。おすすめです。 41歳/男性
酒とヘパリーゼはセットで飲んでいた私です。錠剤タイプのほうがコスパもいいし、なんかちょっと美容にも良さそうなのでヘパリーゼZに浮気中です。コンビニでヘパリーゼを買うのはちょっと恥ずかしかったので助かってます。 36歳/女性
ヘパリーゼZ最高です!色々サプリ試したけど私にはこれが一番あってました! 41歳/男性

価格 3645円
評価 評価4
備考 15日分(送料無料)
 

 

コラム:タウリンの効果は医学的根拠はない嘘っぱち?
タウリンは長年研究中の成分ですが、中にははっきりと科学的根拠があるものは少なく、タウリンは疲労回復や肝臓に対する効果がない、と見る専門家や医師もいます。

 

しかし、効果がある、あったなどの声も多いため、一概に効果が全くないのか、というところについては疑問が残るところです。

 

このタウリンの研究については『効果が全くない』という結論が立証されたわけではありません。確かに効果のないといった結論をする論文はありますが、それが最終的な真実だと決めつけるのは早計です。

 

人体一つとっても解明されていないことは多くありますし、タウリンが病気の治療として効果があるとされている症例に対してもなぜ効果があったのか、については分かっていないのです。
結局のところ、肝心なのは『自分に効果があるのか否か』これにつきます。

 

万人に合う薬というものはなく、大多数に効く効く薬が多いように、自分にあった成分も最終的には自身で探すしかありません。

 

サプリメントはあくまで健康食品であり、薬ではないため、体に異常を感じるならば専門家である医師の指示に従うのが一番確実な治療法です。

 

 

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